¿Sabes disfrutar del momento presente? ¿Te lo has planteado alguna vez? ¿Te acuerdas de aquella sensación cuando eras pequeño/a donde no había preocupaciones ni malestares y tan solo existía la diversión y la alegría ante cualquier actividad que desempeñaras? No pensábamos en el futuro ni nos preocupaba qué iba a pasar mañana, ni siquiera dos horas después. Sabíamos disfrutar solos y en compañía. Cuando estábamos solos, sacábamos nuestra creatividad. A mi me daba por cantar, bailar, pintar con acuarelas, hacer muñecos de plastilina, componer canciones de amor, entre otras cosas. En compañía con la familia o amigos, también disfrutábamos mucho. ¿Qué nos pasó después? ¿Qué nos sucedió como para pasar…

¿Cuántas veces al día eres consciente de cómo te encuentras? Parece mentira pero en nuestro día a día nos metemos en mil historias y tareas para evitar responder a esta sola pregunta. Incluso si alguien nos pregunta ¿Qué tal estamos?, muy seguramente le responderemos “bien, gracias” a pesar de encontrarnos en medio de un agujero negro que parece no tener fin. En la sociedad en la que vivimos, mostramos una cara, aparentamos llevar una vida “normal” pero en verdad por debajo de la superficie aquellos cimientos se desquebrajan por momentos. Tenemos miedo de mostrar nuestra vulnerabilidad y nuestro malestar. Y esto es precisamente la vida: tener subidas y bajadas en…

El efecto de nuestras expectativas… Antes de contarte de qué va este articulo, te voy a relatar los dos experimentos que llevó a cabo el psicólogo Robert Rosenthal: En el primer experimento se utilizaron 60 ratas. Todas ellas eran iguales y normales. Se dieron 30 ratas a un grupo de estudiantes y se les dijo que esas ratas eran “inteligentes”, mientras que al otro grupo se les dio las otras treinta ratas y se les dijo que eran “estúpidas”. El experimento consistía en hacer que las ratas recorrieran un laberinto hasta llegar al final. Pues bien, este estudio fue revelador porque aquellas ratas que se etiquetaron de “inteligentes” fueron las…

¿Quién eres? Parte V ¿Te lo has planteado alguna vez? Verás, cuando nacemos irremediablemente dependemos de otros para que nos proporcionen todo cuanto necesitamos para poder sobrevivir y, sin darnos cuenta, ésta dinámica se queda grabada en nosotros. Nuestros mayores nos dan cuidados, nos arropan, nos alimentan, nos cambian la ropa, nos dan amor, etc y de alguna manera entendemos que aquello que necesitamos viene “de afuera”. En la etapa de la niñez sucede lo mismo. Aunque ya nos vamos volviendo más independientes, hay una necesidad muy fuerte de recibir atención y cariño, esto es, de nutrirnos energéticamente de nuestros padres. Pero como bien sabemos, darle toda tu atención a…

¿Alguna vez te has preguntado por qué aguantamos un grito, faltas de respeto, malos tratos, mentiras, manipulación, incluso cuernos? La respuesta es sencilla: Por que tenemos MIEDO, miedo de poner nuestros límites y perder a esa persona que etiquetamos de “especial” (habría que analizar con detalle esto de especial), miedo de quedarnos solos y miedo de no sentirnos amados. ¿Ves? El miedo nos atrapa y nos hace perder la razón, como también nos hace perder nuestra dignidad. Nos convertimos en ese bebe indefenso que fuimos y que soporta cualquier tipo de trato con tal de no quedarse solo y sentirse amado. Pero no te estás dando cuenta de algo importante:…

¿Te preocupas demasiado? ¿Ves por todas partes dificultades y problemas sin posible solución? ¿Te pasas el día dándole vueltas a un asunto y sientes como que te quedas exhausto, sin energía? ¿Tal vez tienes falta de concentración e insomnio? Eso es que te preocupas con exceso. Hay un rasgo de nuestro Ego, esa parte de nosotros que nos habla y nos lanza pensamientos (muchos de ellos que no son ciertos) que bajo la influencia de la emoción del miedo, hace que vivamos en constante alerta y preocupándonos por todo. Si no nos damos cuenta de esta tendencia de nuestra mente, lo más probable es que esta preocupación vaya de mal…

Y tú ¿Sabes estar solo/a? No sé quien nos ha vendido que “una pareja te da la absoluta felicidad”, quizás hayan sido los cuentos de Disney. El caso es que cuando vives tus primeros amores románticos, te vas dando cuenta de que tener pareja no lo es todo, es más, muchas veces puede llegar a ser un quebradero de cabeza si no sabes manejarlo o, más bien, si no has aprendido el arte de amarte primero a ti mismo para después poder amar con madurez y salud mental, evitando así caer en dependencias emocionales. Una pareja no nos completa como se viene creyendo, una pareja nos complementa pues nosotros ya…

¿Tal vez le preguntas mucho a tu pareja “¿Me quieres?” o, aunque no se lo llegues a preguntar, te lo cuestionas mucho en tu mente y llegas a dudar de la respuesta que te da, como si nunca fuera suficiente? ¿Le has llegado a decir algo así como: “Te amo con locura y solo vivo para ti” o “No te pienso abandonar nunca” como tratando de obtener la misma respuesta por su parte, como tratando de controlar que tu personita especial te quiera de la misma manera e intensidad con que tú lo haces? Oh, oh, tienes la necesidad excesiva de amar y ser amado. Déjame que te cuente algo.…

¿Te ha pasado alguna vez que o bien en el trabajo, en la familia o en la comunidad de vecinos hay una persona que te rechina, que con solo mirarle te provoca cierto malestar, te incomoda su presencia ¡lo rechazas y dices: “Es que me irrita”? No te gusta esa persona o más bien no te gusta su comportamiento ¡Cuidado! Eso dice más de ti que de la otra persona. ¿A qué me refiero con esto? Aquello que rechazo del otro es algo que no acepto en mi. Por ejemplo, tienes un vecino muy agresivo que siempre dice las cosas gritando y lleno de ira y eso te irrita mucho…

¿Quizás te arrepientes de algo que has hecho en tu pasado? ¿Quizás alguien no para de culparte de manera constante y ya desconfías de tu propia validez y suficiencia como persona? ¿Tal vez tratas de complacer a los demás a cada rato y como no lo logras, te sientes culpable? Esto y mucho más lo voy a tratar en este artículo inspirado por el psicólogo José Carlos Escamilla. Detrás de cada error, hay un aprendizaje El arrepentimiento no sirve para liberarse de la culpa ¡Nunca te arrepientas! por muy oscuro, sucio que haya sido el acontecimiento, aprende de esa experiencia y no lo vuelvas a repetir. Ahora ya sabes que…