Gracias a ver un video de Youtube del psicólogo José Carlos Escamilla, me ha inspirado para escribir este artículo. Todos hemos sentido en alguna ocasión la culpa y el remordimiento posterior por haber dicho algo o haber hecho algo (o no haber hecho) que después nos reconcome por dentro (salvo para aquellas personas que no sienten empatía y que, por tanto, entran dentro de la categoría de psicópatas). En este artículo vamos a ver qué es la culpa, los tipos de culpa, la voz crítica y la diferencia con la vergüenza. ¿Qué es la culpa? La culpa es un conjunto de reacciones desagradables que experimentamos cuando cometemos un error o…

Hay un momento en tu vida donde comienzas a darte cuenta de algo importante, algo que va a marcar una gran diferencia para tu bienestar y para tu futuro… Y es el hecho de que cada persona con la que te relacionas, especialmente aquellos con los que pasas más tiempo y ves con mayor frecuencia, están haciendo de espejo de cuánto te quieres a ti mism@… Sorprendente ¿Verdad? En seguida te lo explico. Voy a ponerte primero varios ejemplos: Tal vez tengas una amistad que parezca que se aprovecha de tu bondad y acaba robándote tu tiempo y sacando provecho de ti de alguna manera o tengas otra amistad que…

Gracias a ver un video de Enrique Simó, me ha inspirado a escribir este artículo: Todo ser humano busca ser feliz, el problema es que el sistema nos ha vendido que la felicidad la podemos encontrar en lo externo, en las cosas materiales… y, en realidad, la felicidad está dentro de nosotros pero nadie nos ha enseñado o educado para darnos cuenta de eso y mucho menos a cómo conectar con ella. Llegamos a decir cosas como: «Si no tengo trabajo ¿Cómo voy a ser feliz?», «Si no tengo dinero ¿Cómo voy a ser feliz? Y si tengo a un familiar enfermo ¡Es imposible ser feliz!»… Es decir, tendemos a…

¿Te ha pasado alguna vez que has querido mucho a una persona y, de repente (y sin ningún motivo aparente) esta personita ha decidido alejarse y marcharse de tu vida? ¿Y eso cómo te hizo reaccionar? ¿Quizás te hizo sentir rabia, enfado, tristeza…? ¿Quizás te lo tomaste como un rechazo o como un abandono? Hoy quiero hablar en este artículo sobre este tema. Es posible que acabes de conocer a alguien que te interesa y al poco tiempo de conoceros, esa persona deja de mantener contacto contigo o incluso te haga el temido «ghosting» (desaparece sin más de tu vida bloqueándote en el móvil o dejando de escribirte sin darte…

Hoy quiero reflexionar sobre la felicidad. Recuerda que todo lo que voy a decir a continuación es mi opinión, tú puedes estar en desacuerdo y te invito a escribir un comentario dándome a conocer tu planteamiento. ¿Alguna vez te has llegado a preguntar qué es la felicidad? Desde luego que es un sentimiento que te hace sentir pleno y lleno de bienestar. ¿Te has dado cuenta de que lo que a mi me hace feliz puede ser diferente de lo que a ti te hace feliz? Lo que está claro es una cosa… Que nadie se levanta por la mañana diciendo: «Hoy quiero sufrir todo el día», nadie quiere sufrir,…

Es muy curioso como hay personas que tienen la habilidad de darse cuenta de que están viviendo una relación de pareja tóxica y cuando detectan que no funciona, que no son felices, que esa relación no les aporta nada (solo quebraderos de cabeza), lo dejan sin más rodeos mientras que otras personas también lograr percibir que «algo» va mal en la relación, que están sufriendo… y se quedan. ¿Cómo puede ser? ¿Qué sucede? ¿De qué depende? 1) Tiene que ver con su forma de mirar, de observar, de interpretar la relación: Aquellas personas que no se van se la pasan justificando al otro («bueno, no pasa nasa, tiene un mal…

Gracias a haber visto un video de Silvia Congost, me ha inspirado para escribir este segundo artículo: ¿Cómo es la relación que mantienes contigo mism@? ¿Cómo te llevas contigo mism@? ¿Te soportas, te gustas, te aceptas, te admiras, te respetas… o te rechazas? ¿Cómo te hablas a ti misma? ¿Cómo te tratas a ti misma? ¿Te tratas bien o te juzgas constantemente? ¿Qué permites que te hagan? ¿Qué sueltas porque ya no te aporta nada? Llevarse bien con uno mismo es la clave para tener un buen autoestima. Hubo un momento de mi vida donde no me soportaba, no me gustaba… ¡me odiaba y sentía mucha lástima de mi misma!…

Gracias a haber visto un video de Silvia Congost, me ha inspirado para escribir este artículo: Hablando en términos de relaciones de pareja ¿Cómo es posible que lo que más amamos sea lo que más nos haga sufrir? Porque estamos confundiendo amor con apego… Si basas tu relación de pareja en el apego, es decir, si dependes de tu pareja emocionalmente siempre vas a sufrir. ¿Qué sucede con el enamoramiento? Piensas que «esa personita es el sentido de tu vida«, que es «la persona perfecta para ti y no hay nadie más» porque al comienzo de la relación él o ella está cubriendo todas tus necesidades: seguridad (te sientes protegida),…

¿Tal vez tienes «mono» de tu ex-pareja? ¿Qué es la abstinencia emocional? No sé si te ha pasado (o si estás pasando por ello) que cuando te has alejado de tu pareja tras una ruptura, a los pocos días y especialmente en el primer mes, ante <la ausencia> de tu pareja comienzas a experimentar unos sentimientos muy intensos que te generan una gran ansiedad y te producen mucho malestar y frustración hasta el punto de perder el control de ti mismo llegando incluso a volver a contactar con esa personita y habiéndote arrepentido poco después por ese impulso. Es muy curioso como en el enamoramiento se activan en el cerebro…

¿Te has llegado a plantear alguna vez por qué elijes siempre al hombre equivocado? Ese hombre inmaduro que solo quiere sexo, que nunca está disponible cuando le necesitas, que nunca está preparado para tener <algo serio> ya sea porque se acaba de separar de su mujer o porque está en otra relación (pero no la deja)… Y de alguna manera te enganchas a él y pasan los meses (muchas veces después de suceder varias rupturas y reencuentros) y a pesar de no dar señales de compromiso, ahí estás tú cayendo en ese circulo vicioso ¡Otra vez! Y parece no tener fin… ¿o si? Si te has sentido identificada, en este…